Mali koraci koji mogu promijeniti vašu dnevnu rutinu

Kada čujemo riječ “tjelovježba”, mnogi odmah pomisle na intenzivne treninge i sate u teretani. Međutim, za zdravlje kralježnice i opće dobrobit nije uvijek potreban naporan trening – već i male promjene poput više kretanja tijekom radnog dana. Jedna od učinkovitih strategija je korištenje stepenica umjesto lifta. Osim što poboljšava kardiovaskularno…